Andropausia: La menopausia masculina

¿Has oído hablar de la andropausia? Conocida como la menopausia masculina, se trata de una condición que afecta especialmente a los hombres de más de 40 años de edad.

Contrariamente a lo que la mayoría de la gente imagina, no sólo las mujeres sufren los síntomas de las caídas hormonales al envejecer. En los hombres, las tasas de testosterona la hormona sexual masculina también comienzan a disminuir.

¿Quieres saber más sobre la andropausia? En el siguiente artículo te daremos todos los detalles sobre esta condición

¿Realmente existe la “menopausia masculina”?

Sabemos que la menopausia femenina marca el fin de un ciclo reproductivo y que los hombres pueden experimentar muchos síntomas mientras envejecen, los cuales pueden ser asociados a la menopausia

El paso de los años ejerce gran efecto en los niveles hormonales masculinos. Sin embargo, este proceso no se debe relacionar con la menopausia femenina.

De hecho, la población científica señala que estos síntomas se deben a la disminución de andrógenos en el hombre a medida que envejece. Este fenómeno ocurre de manera natural cuando las células sexuales envejecen, por lo que pierden su función

Mientras que la menopausia forma parte del desarrollo sexual femenino, la andropausia  solo afecta al 2,1% de hombres. Si bien puede aumentar con la edad, pero no se trata de una condición común en el desarrollo masculino.

Causas de la andropausia

A medida que la edad avanza, se produce una caída natural en la síntesis de la testosterona en el cuerpo de los hombres. Sin embargo, incluso con la producción más baja, los niveles de hormonas sexuales masculinas se mantienen dentro del rango normal y la fertilidad no se interrumpe. Por lo tanto, la andropausia es un proceso mucho más ligero que la menopausia femenina.

En algunos casos, la caída de la testosterona puede ocurrir a partir de los 35 años, como si se tratara de una menopausia temprana. Pero esta situación está muy relacionada con la genética y la herencia, pero también con los hábitos de vida. 

Entre los principales factores desencadenantes de la andropausia se encuentran:

• Medicamentos que afectan a los testículos.
• La Hipertensión
• Disfunción tiroidea
• Estrés
• Fumar y el alcoholismo
• Diabetes de tipo 2
• Fallo renal
• La obesidad

Síntomas de la andropausia

Los síntomas de los hombres que sufren de andropausico surgen de una manera más lenta y sutil. A diferencia de la menopausia, la andropausia no tiene síntomas tan llamativos como las fuertes olas de calor que aparecen tras la interrupción de la menstruación. 

Los síntomas más comunes en esta etapa son:

• Pérdida de cabello
• Disminución del libido
• Disfunción eréctil.
• Cambios de humor e irritabilidad
• Indisposición y mucho cansancio

Además, durante la andropausia los hombres también tienen una mayor tendencia a perder masa muscular y ósea, así como a acumular grasa en la región abdominal.

Tratamiento de la andropausia

Al tratarse de una condición con una definición no clara, los hombres que la padecen pueden experimentar diversos cambios, por lo que el tratamiento a recibir debe concordar con sus síntomas.

Por ejemplo, una persona con enfermedad cardiovascular o diabetes necesita un tratamiento específico, mientras que una persona obesa necesita un régimen de ejercicio

Es posible que el médico recomiende una terapia con testosterona, pero su efectividad no es muy clara. Aunque de esta manera, la testosterona se aplica al cuerpo mediante inyecciones o parches transdérmicos y en algunos casos, se puede optar por un tratamiento con medicamentos que estimulan la producción de testosterona por los testículos.

Además, es esencial que durante el reemplazo de hormonas, los niveles de testosterona en la sangre se controlan mediante pruebas de laboratorio. Los resultados deben estar siempre dentro del rango recomendado, es decir, para evitar efectos secundarios, la hormona nunca debe aplicarse en exceso.

Consejos para superar la andropausia

En algunos hombres, esta condición puede suponer el fin de una vida sexual activa y jovial. Algunos consejos para sobrellevar la andropausia son:

1. Hacer ejercicios

Para producir endorfinas que aumenten el estado de ánimo y mantenga los huesos y los músculos sanos es recomendable realizar regularmente actividad física.

2. Evitar el exceso de alcohol

El consumo de alcohol en exceso disminuye aún más los niveles de testosterona.

3. Buscar apoyo

Lo ideal es encontrar nuevas maneras de aliviar el estrés, como formar parte de actividades de grupo y buscar ayuda individual de un compañero o amigo.

4. Maximizar los minerales

Una dieta rica en zinc, cerdo, anacardos y mariscos especialmente ostras ayudará a mantener altos los niveles de testosterona.

5. Prueba el ginkgo biloba

El ginkgo biloba planta puede ayudar a mantener una circulación saludable y prevenir la disfunción eréctil. 

Para mayor información sobre esta planta y su consumo, consulta a tu médico de confianza.

6. Ajustar la dieta

Una dieta baja en grasas y alta en proteínas en fibras ayudará a estimular la producción de hormonas. 

Recuerda que tu salud aprecia lo que comes y mantener una vida sana depende de ti, especialmente en el camino a la vejez.

¿Conocías la menopausia masculina?