Cómo tener mejores orgasmos durante el sexo, si eres mujer.

¿Tienes problemas para llegar al gran O? Estos consejos de expertos te ayudarán a tener un orgasmo cada vez.

Si es así, no estás sola.

Según el Dr. Oz, entre el 15 y el 45 por ciento de las mujeres no se excitan durante el sexo. Si eres una de ellas, no te sientas mal. Definitivamente no estás sola.

¿Qué causa la disfunción sexual femenina?

No importa el tipo de sexo que tengas. No importa cómo te sientes. No importa lo que hay en tu entorno. No importa que tengas mucho sexo, que te relajes y que probablemente tengas mucha satisfacción sexual. No importa que estés siendo tratado por tu médico. Está garantizado que si no tienes orgasmos de ninguna manera, experimentas una disfunción sexual femenina.

¿Qué es la disfunción sexual femenina?

Según el sitio web de Gwyneth Paltrow, esta misteriosa enfermedad afecta a entre el 10 y el 20 por ciento de las mujeres y puede provocar una reducción del deseo sexual, la excitación, el orgasmo, el dolor e incluso complicaciones relacionadas con el parto. El problema es que todavía no tenemos un diagnóstico claro y fácil de usar. Por eso muchos de nosotros buscamos tratamientos alternativos - desde cirujanos estéticos hasta gurús y líderes espirituales - para ayudarnos a salir adelante más fácilmente.

¿Qué debo hacer al respecto?

Todo comienza y termina con la comunicación y la educación, tanto en el dormitorio como fuera de él.

La buena noticia es que todo esto es bastante fácil de arreglar.

Aquí hay cinco maneras de asegurarse de que no se pierda su mayor fantasía:

1. Comprender qué es la disfunción sexual femenina y cómo puede afectarte.

Una rápida búsqueda en Google es todo lo que necesitas hacer para saber cuántas mujeres no se excitan durante el sexo. Mientras que esto es lo más común que encontrarás, otras causas potenciales incluyen:

- Un objeto (como un juguete sexual) en la vagina.

- Problemas con el suelo pélvico, el clítoris, el cuello del útero o los órganos internos.

- Problemas de flujo sanguíneo.

- Efectos secundarios de la medicación.

2. Ejercicio

Ya sea que corras o camines, una caminata en el parque o una intensa clase de pilates, seguro que le proporciona a tu cuerpo algunas endorfinas muy necesarias.

Probablemente has oído que el ejercicio es una gran manera de mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y aumentar la energía. Lo mismo ocurre con el sexo. Cuando haces ejercicio, liberas endorfinas, que son los antidepresivos naturales de la naturaleza, y que a su vez te hacen sentir con energía y entusiasmo para hacer el amor.

3. Rutina de su vida sexual

Intenta que tu sesión de hacer el amor sea una rutina, esto te ayudará a asegurarte de que tú y tu pareja lo aprovechen al máximo.

No importa en qué momento del mes sea, recuerde programar el sexo cada dos o tres días. Además, programar las relaciones sexuales cada pocos días le ayudará a asegurarse de que no empiece a olvidarse de ellas y que su cuerpo no se acostumbre demasiado a ellas. Si tienes ganas de hacerlo por la noche, no te olvides de tener sexo a primera hora de la mañana y también a última hora de la noche.

4. Hablar de sexo

Hablar de sexo puede abrir un mundo de nuevas ideas, ya sea cómo tener un gran sexo, cómo lograr un orgasmo o cómo tener más juegos preliminares.

Asegúrate de que tú y tu pareja estén de acuerdo en lo que funciona y lo que no funciona, y evita decirle a tu pareja solo lo que quieres oír. Intenta ser abierto sobre tus fantasías y averigua qué es lo que ambos quieren del sexo. Recuerden que el sexo es una expresión de amor, así que hablen de lo que quieren el uno del otro, pero no obliguen a la otra persona a hacer algo con lo que no se sienta cómoda.

5. Desarrollen nuevas fantasías

Esto puede sonar un poco pervertido, pero en realidad es una gran idea para incorporar algunas ideas nuevas y excitantes en tu vida sexual. Algunas ideas que podrías probar son tener sexo en un lugar inusual, tener sexo durante un entrenamiento, o inventar una versión diferente de tu fantasía sexual favorita.

El sexo es una forma mágica, íntima y muy especial de pasar el tiempo.